분류 전체보기
-
-
식사: 2024년 02월 25일 (화)기록/일지 2025. 2. 26. 15:19
상시목표 # 01. 7시-10시 물 500ml보조 5종, 음료 3종, 아보카도 블루베리 그릭요거트 버무리아이스 아메리카노 1잔아이스 블랙커피 1개 # 02. 11시 반-15시 소고기해장국, 아이스딸기 바나나 견과류 그릭요거트 1컵포카리스웨트 240ml, 옥수수 수염차 490ml물 1,000ml # 03. 18시-19시 무가당 프로틴 음료 250ml, 요거트 캐슈넛 1봉지프로틴바 1개, 호박즙 100ml, 비프 플레이트, 그래놀라 시리얼 그릭요거트 1컵
-
-
식사: 2024년 02월 24일 (월)기록/일지 2025. 2. 25. 06:58
상시목표 # 01. 7시-10시 물 1,350ml보조 5종, 음료 3종, 아보카도 블루베리 그릭요거트 버무리, 사과 0.5개, 프로틴바 1개아메리카노 1잔포카리스웨트 240ml, 곡물 쉐이크 40g # 02. 11시 반-15시 현미밥 0.5그릇, 된장찌개, 계란찜 외콜드브루 1잔옥수수수염차, 구운계란 2개 # 03. 6시-7시타꼬야끼 8알, 무가당 아이스크림 145g, 천사채, 브로콜리 야채볶음, 투데이넛 요거트 믹스 1봉지, 무, 프로틴바 1.5개, 무가미 김 1봉지탄산수 388ml
-
-
식사: 2024년 02월 23일 (일)기록/일지 2025. 2. 24. 21:19
상시목표체중: 45.2kg # 01. 7시 탄산수 300ml호두 카스테라 3조각, 타코야끼 2알, 호박즙 100ml, 무가당 서리태 두유 160ml사과 0.5개, 방울토마토 4개, 아메리카노 1잔, 프로틴바 1개, 하루 그래놀라 1봉지물 1000ml # 02. 9시-15시 상하이 슈림프 슈낵랩 1개, 드립커피 라지 1잔, 코우슬로 1개고구마바 1개, 프로틴바 1개, 요거트 캐슈넛 1봉지, 투데이넛 요거트 믹스 1봉지 # 03. 15시 이후디카페인 커피 300ml물 1,350ml
-
-