수영

# 01.

 

 

로테이션

1. 배형 발차기
2. 한 팔 뻗어 배영 발차기: 터닝 시 팔 교차
3. 킥판 잡고 자유형 발차기: 3초 발차기 ▶ 3초 정지 ▶ 호흡
4. 상기(3.)에 추가: 한 손 킥판 잡고 자유형 발차기: 터닝 시 팔 교차
5. 걷기: 양팔 물을 감듯 회전
6. 한 팔 롤링 자유형: 터닝 시 팔 교차
7. 자유형
8. 킥판 없이 한 팔 롤링 배영: 터닝 시 팔 교차
9. 배영
10. 아쿠아로빅 동작

 

코멘트

• 배영 시 자꾸 가라앉는 이유: 경직되어 있음. 전신에 힘을 풀 것.

 

비교적 여유로워진 만큼 최대한 내 몸의 감각에 집중하고자 했으나 좀체 어려웠다.

 

아무리 힘을 풀려고 해도 몸은 경직됐다. 직관적으로 느꼈다, 다 필요 없이 오늘은 애들 등원 등교 시키자마자 무조건 자야겠다. 절식도 봉인해제해야지.

 

 

2024년 12월 05일 (목)