기록/루틴 인증
-
-
-
-
-
-
-
-
-
수영기록/루틴 인증 2024. 12. 11. 17:18
# 01. 로테이션배영 발차기한 팔 뻗어 배영 발차기: 터닝 시 팔 교차한 팔 롤링 배영: 터닝 시 팔 교차물을 감듯 팔 롤링하면서 뒤로 걷기배영킥판 잡고 자유형 발차기: 3초 크게 발차기 ▶ 3초 정지 ▶ 호흡2초 빠르게 발차기 ▶ 4초 정지 ▶ 호흡 순한 팔 롤링 시 물을 감다가 허벅지 라인에서 팔을 곧게 펴서 자유형: 터닝 시 팔 교차자유형: 물을 감다가 허벅지 라인에서 팔을 곧게 펴기아쿠아로빅 동작 코멘트롤링 시 어깨에 힘 뺄 것: 골반을 틀면 팔은 자연히 따라옴.고관절 리프트.자유형 시 세 번 텀으로 우측면만 호흡할 것. 2024년 12월 10일 (화)