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보호되어 있는 글입니다.
# 01. 2024년 11월 27일 (수)
# 01. 로테이션킥판 잡고 자유형발차기배형발차기한 팔 자유형자유형킥판 없이 자유형킥판 잡고 양 어깨만 교차로 회전 배형[강사 교체] 뒤로 걷기5초 간격으로 한 팔(교차 진행) 배형 코멘트자유형 시 투명 킥판을 잡는 느낌으로.배영 시 자유형과 다른 발차기: 평소에 사용이 생소한 근육 사용, 뒷걸음 시와 유사함. 2024년 11월 26일 (화)
# 01. 로테이션킥판 잡고 자유형발차기배형발차기추진의 반동으로 한 팔 자유형추진의 반동으로 양팔 자유형킥판 없이 한 팔 자유형: 수면 위 시간 줄여서양팔 자유형킥판 잡고 배형[강사 교체] 걷기: 뒤꿈치부터 지면에 닿게 해서 다리 쭉 뻗어 걷기 코멘트자유형 팔 교차 시 바로 연속되지 않고 일정 텀을 주기.자유형 시 팔이 양옆으로 퍼지지 않고 정면으로 크게 포물선 그리기.배형 발차기 시 발등과 발바닥 사이로. # 02. 2024년 11월 25일 (월)
# 01. 2024년 11월 24일 (일)
# 01. 2024년 11월 23일 (토)